KITEFORUM.PL - kitesurfing

Chciałem odświeżyć temat odnoście kręgosłupa, był taki temat kiedyś na głównym, ale skoro powstał ten dział wrzucam tu
Chodzi głównie o dyskopatię kręgosłupa… a pływanie na kite’cie. Niestety dopadła mnie dyskopatia odcinaka L-S, ale na szczęście w na tyle łagodnej formie, że mogę normalnie funkcjonować (na razie tylko trochę usztywniony), od czasu do czasu tylko coś zaboli. Jestem w trakcie leczenia tzn. myślę, że następnym krokiem będzie jakaś rehabilitacja i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Nie wyobrażam sobie rezygnacji z pływania i tu pytanko czy ktoś z was ma podobne problemy, zmagał już się z czymś takim i dalej pływa?
pozdrawiam

Ja mam przepukliny międzykręgowe na odcinku i piersiowym i lędźwiowym. Jakiś czas temu rzuciłem kajta z myślą o kręgosłupie, teraz jednak nawróciła się choroba (że kite znaczy się) i staram się tłumaczyc uprawianie sportu wzmacnianiem mięśni... że niby na plus ma wyjśc Ale jak to naprawdę - niech się ktoś mądry wypowie, bo w tym temacie spotkałem się z dwiema skrajnie odmiennymi teoriami o obciążaniu kręgosłupa.

ja mialem wydalony dysk pierwszy od dolu. 8 mieisecy rechabilitacji i spokojnie wrocilem do plywania. trzeba tylko bardziej pilnowac prostych plecow bo faktycznie potrafia zesztywniec nastepnego dnia.

kalikuba mógłbyś napisać mniej więcej jak wyglądała rehabilitacja. Fajnie chłopaki że dalej dajecie radę pływać.... mam nadzieję, że też nie wymięknę

rechabilitacja polegala na kilkunastu wizytach u fizjoterapeuty i cwiczeniu w domu. cwiczenie miesni glebokich (to te od trzymania kregoslupa w calosci)oraz neuromobilizacja nerwu kulszowego (dysk wypad mi zagranica i mina ponad miesiac zanim wrocilem do kraju i rozpoczolem leczenie - zdazylo dojsc do przewleklego zapalenia owego nerwu co spowodowalo rozne powiklania).
ogolnie leczenie to w zasadzie rechabilitacja. nie zadne naswietlania bo to placebo. tylko zabiegi czysto mechaniczne. i cwiczenie, cwiczenie i jeszcze raz cwiczenie. tu poprostu potrzeba czasu i systematycznosci. niestety jest to cos z czym bedziemy sie borykac juz do konca zycia w mniejszym lub wiekszym stopniu. natomiast jezeli dba sie o to, to mozna normalnie dalej funkcjonowac, plywac czy trenowac.

Jezeli chodzi dyskopatie to jak dla mnie najlepsza rehabilitacją jest hatha joga, po kilku treningach całkowicie przeszedł mi ból pleców oczywiscie wszystkie cwiczenia po konsultacji z rehabilitantką .... Jak dla mnie nie ma nic lepszego ...tylko troche konsekwencji brak

Yoga rzeczywiście pomaga i wcale nie musisz wykonywać karkołomnych pozycji . Z naukowego punktu widzenia masz wiele opracowań np.http://humanitas.pl/index.php?model=cat ... howid=5535 .

Przepukliny międzykręgowe ma większość ludzi, ale póki nie ma objawów to większość z nas nigdy nie dowiaduje się o tym. Moja mama ma takie przepukliny, że traci czasem władzę w nogach, ale ją nie boli kręgosłup. Mi się wydaje, że ja też mam (2 razy miałam rwę kulszową, czyli miewam jakieś uciski na nerwy), ale siedzenie w domu przed kompem to, dla aktywnej osoby, niemal jak inwalidztwo. Ja chodzę na siłownię, do pracy jeżdżę rowerem i pływam i na wind (a to o wiele bardziej obciąża kręgosłup- podnoszenie żagla) i oczywiście na kajcie. Mój chłopak jest po operacji kręgosłupa (z powodu "ułamanego" dysku) i jak nie ćwiczy to zaczynają go boleć plecy. Kręgosłup zawsze lepiej wzmacniać. Oczywiście bez przesady. Najważniejsze jest, żeby nie podnosić rzeczy na zgiętych plecach a zawsze, nawet najlżejsze rzeczy, tak jak ciężarowcy- kucnąć i na wyprostowanych nogach do góry, pupa do tyłu. Dobrze jest taki nawyk wyrobić. Kręgosłup można załatwić wyciągając nawet korek z wanny, kiedy stoi się poza nią i nachyla...

Max/Łódź pisze:Ja mam przepukliny międzykręgowe na odcinku i piersiowym i lędźwiowym. Jakiś czas temu rzuciłem kajta z myślą o kręgosłupie, teraz jednak nawróciła się choroba (że kite znaczy się) i staram się tłumaczyc uprawianie sportu wzmacnianiem mięśni... że niby na plus ma wyjśc Ale jak to naprawdę - niech się ktoś mądry wypowie, bo w tym temacie spotkałem się z dwiema skrajnie odmiennymi teoriami o obciążaniu kręgosłupa.