Strona 1 z 3

Zerwana torebka stawu skokowego

: 26 lis 2007, 11:49
autor: zgred
Czym szybko doprowadzić do porządku kostkę nóżki?

I ile od urazu można znów katowac dechę?

: 26 lis 2007, 12:48
autor: Smokie
niektorym po skreceniu idzie od razu lepiej :)

generalnie to najpierw na opuchlizne i obrzek typu altacet
pozniej jakies voltareny i inne
a jakbys sie wybieral do szpitala to nie daj sobie tego w gips wsadzic usztywniacz tylko

: 26 lis 2007, 12:50
autor: kubat2
proponuję zestaw maści jaki zawsze doradza mi mój ortopeda :D Lioton 1000 + Olfen gel. Lioton zwiększa ukrwienie, a większości zabiegów rehabilitacyjnych chodzi o zwiększenie ukrwienia, wtedy Olfen dziala dużo wydajniej :D
Też aktualnie stosuje bo mam problemy z kolanem :cry:

: 26 lis 2007, 12:52
autor: zgred
Żadnych gipsów :)

Wiem, ze to osłabia kosteczkę bo ta się rozleniwia.

I jak to jest? Przestanie bolec i można śmigać? CZy dać jej z tydzień/dwa jeszcze?

: 26 lis 2007, 13:48
autor: Kosek
z doswiadczenia powiem ci ze powiniennes dac jej troche wiecej czasu..

wiadomo latwo mowic gorzej wykonac

staw skokowy to mialem chyba prawy 4 razy a lewy 2 razy skrecony

i to dlatego wlasnie ze zawsze za szybko wracalem do cwiczen....

ale tak jest jak cos trenujesz (w moim wypadku to byla koszykowka),
trzeba szybko wrocic bo czas leci, mecze uciekaja, do tylu bede i w ogole
cisnienie wielkie)

ale jak walisz duzo unhooked i do tego loopy to na bank daj jej wiecej czasu.

im szybciej wrocisz tym bardziej bedzie podatna na kontuzje

w ogole pierwsze 24h to powinien byc lód....

basenik proponuje, masci zadnych nie znam w sumie uzywalem tylko
altacet, potem jak juz sie zaczynalo trenowac to ben gay na rozgrzanie przez pierwsze dwa -trzy tygodnie

: 26 lis 2007, 14:01
autor: zgred
FUCK

to niech ta zima poczeka jeszcze do stycznia.

Kiedyś jako małolat miałem to samo w tej samej nodze - ale nie pamiętam co i jak było - wiem ze bolało jak teraz :)

No i na snowboardzie to bym się tak nie załatwił - chyba ze bym wyrwał wiązanie z deski - a tak na MB jedna noga została w desce a druga wypadła a ze deska się kręciła to i noga razem z nią :)

no nic to

kuracja trwa - dzięki za odpowiedzi.

: 26 lis 2007, 14:30
autor: yanosik
...a ja mam "strzelające" kolano od 3 lat, po skręceniu na nartach. Zauważyłem, że im więcej jeżdżę na nartach, tym mniej dokucza :D:D:D
Gorzej jest np. z bieganiem, wtedy lubi "strzelić" i ból, że hej :(
Na nartkach nie odczuwam jakichkolwiek dolegliwośi w ogóle, ale np. spacerując po głębokim śniegu, ryzyko "chrupnięcia" jest duże, więc tego unikam!!!!
Odczuwam jednak dyskomfort na nartach, gdyż cały czas mam obawy, że kontuzja może się odnowić w razie niefortunnego upadku, dlatego zastanawiam się nad parapetem.
...ale czas pokaże :D:D:D

Zdrowiej szybko, Zgredzie, idzie zima i kilka sesyjek może ci umknąć :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :!: :!: :!:

: 26 lis 2007, 14:39
autor: jachu
Na pewno dac odpoczac, 2 tyg minimum, jak ja mialem skrecona, to tyle gdzies dalem sobie spokoj z aktywnoscia i od tamtego czasu zadnych kontuzji, ani bolu.

: 26 lis 2007, 14:58
autor: Gofer
:)
zgred pisze:FUCK

to niech ta zima poczeka jeszcze do stycznia.



miałem podobny problem, skakalem na snowblade-ach ( z nich buty raczej sie nie wypinają ) dwa kolana ucierpiały, przez pierwsze 15 minut nie potrafilem stać, przez nastepne 5 dni walczyłem z opuchlizną, kolejne 3 tygodnie zero jakiegokolwiek wysiłku, teraz basenik, rolki, narty itd., jak kilka dni nie ćwicze to zaczyna boleć :shock: .

lekarstwo : okład z młodych piersi

Pozdrawiam

: 26 lis 2007, 15:30
autor: evolutionVIII
No i zgredzik zdejmij parę kilo sadła....... :D

: 26 lis 2007, 16:21
autor: yanosik
...i zawiązuj następnym razem buty :!: :!: :!: :naughty: :naughty: :naughty:


Gofer :
...lekarstwo : okład z młodych piersi ...


Pomiędzy, czy pod :shock: :shock: :shock: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :?: :?: :?:

....

: 26 lis 2007, 19:00
autor: Lucas Machowski
jak przeciążyłem staw kolanowy pomogły mi borowiny
zobacz w aptece powinny być
miałem kuracje 8 dni raz dziennie

rozgrzewasz w wodzie do 40 stopni i kładziesz na chore miejsce

mi pomogło

: 26 lis 2007, 21:20
autor: galileo70
Nie pękaj. Miałem trójkostkowe złamanie stawu skokowego z odpryskami i złamanie kości strzałkowej (wszystko za jednym zamachem). Dwie śruby, pół metra drutu przez pół roku z gipsem. Teraz zostało mi po tym tylko ograniczenie ruchliwości stawu na zgięciu w przód (nie zrobię przysiadu z oboma stopami na ziemi). Nie wpływa to nijak na żadne sporty. Ani wodne ani zimowe.
Aha, miało być co pomaga: Borowina w płatach jako okłady. Genialne. Nie wiem jak działa, ale w czasie rehabilitacji - nie szło, nie szło i nie szło, a jak zacząłem regularnie stosować borowinę - postępy były baaardzo widoczne. I szybkie.
Pozdro

....

: 26 lis 2007, 22:31
autor: Lucas Machowski
borowiny to nie wszystko zapytaj FIZYKOTERAPEUTE o wiecej info
on bedzie wiedział jak ponaprawiać takie urazy


pozd

: 26 lis 2007, 22:37
autor: Kosek
eee tam 2-3 tygodnie przerwy i masz wyleczone ...

to tak jak przeziebienie : nie leczone trwa tydzien a leczone 7 dni :)