KITEFORUM.PL - kitesurfing

Czym szybko doprowadzić do porządku kostkę nóżki?

I ile od urazu można znów katowac dechę?

niektorym po skreceniu idzie od razu lepiej

generalnie to najpierw na opuchlizne i obrzek typu altacet
pozniej jakies voltareny i inne
a jakbys sie wybieral do szpitala to nie daj sobie tego w gips wsadzic usztywniacz tylko

proponuję zestaw maści jaki zawsze doradza mi mój ortopeda Lioton 1000 + Olfen gel. Lioton zwiększa ukrwienie, a większości zabiegów rehabilitacyjnych chodzi o zwiększenie ukrwienia, wtedy Olfen dziala dużo wydajniej
Też aktualnie stosuje bo mam problemy z kolanem

Żadnych gipsów

Wiem, ze to osłabia kosteczkę bo ta się rozleniwia.

I jak to jest? Przestanie bolec i można śmigać? CZy dać jej z tydzień/dwa jeszcze?

z doswiadczenia powiem ci ze powiniennes dac jej troche wiecej czasu..

wiadomo latwo mowic gorzej wykonac

staw skokowy to mialem chyba prawy 4 razy a lewy 2 razy skrecony

i to dlatego wlasnie ze zawsze za szybko wracalem do cwiczen....

ale tak jest jak cos trenujesz (w moim wypadku to byla koszykowka),
trzeba szybko wrocic bo czas leci, mecze uciekaja, do tylu bede i w ogole
cisnienie wielkie)

ale jak walisz duzo unhooked i do tego loopy to na bank daj jej wiecej czasu.

im szybciej wrocisz tym bardziej bedzie podatna na kontuzje

w ogole pierwsze 24h to powinien byc lód....

basenik proponuje, masci zadnych nie znam w sumie uzywalem tylko
altacet, potem jak juz sie zaczynalo trenowac to ben gay na rozgrzanie przez pierwsze dwa -trzy tygodnie

FUCK

to niech ta zima poczeka jeszcze do stycznia.

Kiedyś jako małolat miałem to samo w tej samej nodze - ale nie pamiętam co i jak było - wiem ze bolało jak teraz

No i na snowboardzie to bym się tak nie załatwił - chyba ze bym wyrwał wiązanie z deski - a tak na MB jedna noga została w desce a druga wypadła a ze deska się kręciła to i noga razem z nią

no nic to

kuracja trwa - dzięki za odpowiedzi.

...a ja mam "strzelające" kolano od 3 lat, po skręceniu na nartach. Zauważyłem, że im więcej jeżdżę na nartach, tym mniej dokucza :D:D
Gorzej jest np. z bieganiem, wtedy lubi "strzelić" i ból, że hej
Na nartkach nie odczuwam jakichkolwiek dolegliwośi w ogóle, ale np. spacerując po głębokim śniegu, ryzyko "chrupnięcia" jest duże, więc tego unikam!!!!
Odczuwam jednak dyskomfort na nartach, gdyż cały czas mam obawy, że kontuzja może się odnowić w razie niefortunnego upadku, dlatego zastanawiam się nad parapetem.
...ale czas pokaże :D:D

Zdrowiej szybko, Zgredzie, idzie zima i kilka sesyjek może ci umknąć

Na pewno dac odpoczac, 2 tyg minimum, jak ja mialem skrecona, to tyle gdzies dalem sobie spokoj z aktywnoscia i od tamtego czasu zadnych kontuzji, ani bolu.

zgred pisze:FUCK

to niech ta zima poczeka jeszcze do stycznia.

miałem podobny problem, skakalem na snowblade-ach ( z nich buty raczej sie nie wypinają ) dwa kolana ucierpiały, przez pierwsze 15 minut nie potrafilem stać, przez nastepne 5 dni walczyłem z opuchlizną, kolejne 3 tygodnie zero jakiegokolwiek wysiłku, teraz basenik, rolki, narty itd., jak kilka dni nie ćwicze to zaczyna boleć .

lekarstwo : okład z młodych piersi

Pozdrawiam

No i zgredzik zdejmij parę kilo sadła.......

...i zawiązuj następnym razem buty


Gofer :

...lekarstwo : okład z młodych piersi ...

Pomiędzy, czy pod

jak przeciążyłem staw kolanowy pomogły mi borowiny
zobacz w aptece powinny być
miałem kuracje 8 dni raz dziennie

rozgrzewasz w wodzie do 40 stopni i kładziesz na chore miejsce

mi pomogło

Nie pękaj. Miałem trójkostkowe złamanie stawu skokowego z odpryskami i złamanie kości strzałkowej (wszystko za jednym zamachem). Dwie śruby, pół metra drutu przez pół roku z gipsem. Teraz zostało mi po tym tylko ograniczenie ruchliwości stawu na zgięciu w przód (nie zrobię przysiadu z oboma stopami na ziemi). Nie wpływa to nijak na żadne sporty. Ani wodne ani zimowe.
Aha, miało być co pomaga: Borowina w płatach jako okłady. Genialne. Nie wiem jak działa, ale w czasie rehabilitacji - nie szło, nie szło i nie szło, a jak zacząłem regularnie stosować borowinę - postępy były baaardzo widoczne. I szybkie.
Pozdro

borowiny to nie wszystko zapytaj FIZYKOTERAPEUTE o wiecej info
on bedzie wiedział jak ponaprawiać takie urazy


pozd

eee tam 2-3 tygodnie przerwy i masz wyleczone ...

to tak jak przeziebienie : nie leczone trwa tydzien a leczone 7 dni