KITEFORUM.PL - kitesurfing

Czesc, swego czasu probowalem pocwiczyc hp na prowizorycznym kiteroomie przez zimę ( glownie te bez bujniecią - przez niektorych zwane "ass passy" tylko jakby nie moglem dolapac drugą ręką , cos jakby nie sięgała - i tu moje pytanie - czy są jakies cwiczenia na rozciagniecie mięsni ktory ograniczają "zakres chwytanie wykreconej ręki" (hope u know what i mean ), albo moze kwestia jest w zlej technice ? A moze mial ktos podobny problem i zna rozwiązanie ? Za uwagi oczywiscie bede wdzieczny ps: ogladalem filmiki Juniora ale srednio są pomocne akurat w tej kwestii
Zdrówkaa

Mocno wyrzuć nogi do góry i wtedy zacznij rotację głową,w końcu drążek sam wpadnie do ręki

A jak chcesz się przygotować do pływania odpowiednio, to kup TRX-a, pooglądaj ćwiczenia na YT rozciągające i nie tylko.

Bardzo dużo takie przygotowanie pomaga.

Pozdro

Jeżeli nie dołapujesz drugiej ręki to zdecydowanie tak jak kolega powyżej pisał nóżki do góry(możesz sobie zainicjować rotację kopnięciem nogami w górze - do wyczucia) i bardzo szybka rotacja Jeżeli robisz to wolno nigdy nie dołapiesz drugiej łapki. Powodzenia
Poćwicz sobie bujańce bo one naprawdę dużo dają.

Dziekki wielkie, bede probowal , a co do bujańców - hmm, w takim razie musze przeprojektowac moją konstrukcje bo tak wyszlo że przy lepszym bujnieciu zatrzymuje się na scianie
Zdrówka

Jak nie dołapujesz ze zwisu to mogą być 3 sprawy:

1. za małe przyciągnięcie drążka do biodra - jesteś za daleko podczas przełapywania i nie masz opcji sięgnąć - rozwiązanie: ćwiczyć triceps i plecy - seria podciągnięć 3x10 codziennie da efekty
2. Nie pomagasz nogami a to powoduje, że biodra zostają na dole. Rozwiązanie - ćwiczyć brzuszki i skosy - seria 3x10 codziennie da efekty
3. Nie rotujesz wystarczająco szybko - tutaj istotne jest żeby rotacja była możliwie najszybsza. Najtrudniejsze do zwalczenia jest zatrzymywanie rotacji gdy jest się twarzą do dołu, gdy próbujemy przełapać drążek. Moim zdaniem to błąd - trzeba rotować dalej a bar sam wpadnie w rękę. Oczywiście do tego trzeba się po prostu przełamać i kręcić mimo wrażenie, żę zaraz spadniemy na twarz

Mówiłem Onzo żebyś robił przynajmniej 6x10 wszystkiego co napisałeś dziennie bo potem się dziwisz że z lewej do prawej nie dołapujesz
Nie mogłem się powstrzymać

paralizator pisze:Mówiłem Onzo żebyś robił przynajmniej 6x10 wszystkiego co napisałeś dziennie bo potem się dziwisz że z lewej do prawej nie dołapujesz
Nie mogłem się powstrzymać

sam wiesz, że z lewej do prawej nie dołapuje z innego powodu. Ale co prawda to prawda i 6x10 jest lepsze niż 3x10

Hmm, niby stosuje się do waszych rade ale wciąz mi nie wychodzi ... Mam wrazenie ze jak tylko puszczam jedna ręke zeby przelapac to odpadam jak worek ziemniaków i jestem na tyle nisko (mimo ze wczesniej mialem drazek przy samym biodrze) ze nie ma opcji chwycic drązek , jakies sugestie ? Bede wdzieczny
Zdrówka

nogi u góry głowa na dole w momencie puszczenia drążka, pamiętaj o rotacji głową - barkami i siądzie na 100%

Ok, dzieki wielkie, jak siądzie to napisze

Jak kopniesz nogami do góry to też rotacja będzie szybsza i łatwiej Ci to wyjdzie

najlepiej nagraj filmik to będziemy wiedzieli co robisz źle. Ja np mam problem z rotowaniem w drugą stronę. Gdy przekładam z prawej do lewej to rotacja jest na tyle szybka, że praktycznie nie potrzeba siły, żeby przełapać. Gdy przekładam z lewej do prawej, rotację zatrzymuję gdy jestem plecami do drążka i jak gdyby czekam aż chwycę ręką drążek - dopiero wtedy kończę rotację. Powoduje to, że gdy jestem na świeżości hp z lewej do prawej wchodzą, ale gdy jestem po kilkunastu przełożeniach to już siły zaczyna brakować i jest gorzej. Tymczasem gdy się zbiorę i rotuję szybciej (czasem się uda) to drążek jak gdyby sam wpada w rękę. Oczywiście piszę cały czas o przełapywanie "z bujanego" bo ze zwisu to jest zupełnie co innego i jest łatwiejsze. Co więcej - moim zdaniem uczy złych odruchów.